¿Cómo te convences de que hubo un cambio?

Mi trabajo me obliga a viajar con bastante frecuencia y gracias a eso he visitado varios países alrededor del mundo.  Siempre he tenido la manía de no cambiar la hora de mi reloj, sin importar dónde esté ni cuan diferente sea la hora a la de Puerto Rico mi reloj siempre llevaba la hora de mi país.  Siempre prefería hacer el ejercicio mental de sumar o restar para saber la hora en la zona del tiempo que estuviera, para mi esto significa que mi presencia allí era solo temporera.

Ayer llegué al que va a ser mi nuevo hogar, ahora viviré en la costa este de Estados Unidos y por primera vez hoy cambié la hora de mi reloj.  Supongo que era parte del ejercicio de adaptación, algo necesario para terminar de convencerme de que ya no vivo en Puerto Rico.  Este sencillo acto me recordó una conversación muy provechosa que tuve con un amigo hace mucho años atrás.

Por aquellos días yo recién me estrenaba como gerente, mi trabajo me encantaba pero tenía el problema de que no sabía como parar de trabajar.  Cuando salía de la oficina, iba a mi casa a continuar trabajando y obviamente muy pronto la falta de descanso me afectaba mi salud.  El me dijo que así como en ocasiones tenemos que adaptarnos a los cambios, otras veces tenemos que provocar los cambios.  Con nuestra conducta vamos creando mapas cognoscitivos que junto a nuestro sistema perceptivo nos hacen reaccionar a los cambios de forma positiva o negativa.  Para mi amigo, que dicho sea de paso es psicólogo, si quería que mi mente respondiera al hecho de que ya había salido de la oficina con la respuesta deseada, dejar de trabajar, tenía que crearle un mapa, crear una señal que le indicara al cerebro que el trabajo se quedaba en la oficina.  

Lo que hice fue bien sencillo, tan pronto salía de la oficina me quitaba la tarjeta de identificación y la dejaba en el carro.  Antes solía quitármela en mi casa pero ya era demasiado tarde porque en el camino ya iba pensando en lo que iba a hacer tan pronto cenara.  Al quitarme el badge me obligaba a dejar de pensar en el trabajo y hacer otras cosas.  Creí que era algo ridículo pero aun así lo probé y funcionó.  La mente humana es maravillosa, podemos hacerle creer lo que queramos.  ¡Qué lástima que sepamos tan poco sobre cómo funciona!

cambios cerebro aceptar los cambios

¿Todos somos capaces de ser genios?

Hay personas que viven culpando a los demás de sus desgracias, siempre alguien más tiene la culpa de lo que les suceda.  Incluso son muchos los que piensan que sus genes tienen la culpa de sus problemas pues no heredaron la inteligencia o la habilidad para el arte de sus padres.  Por el contrario, hay quienes son exitosos y la gente piensa que lo son porque "hijo de gato caza ratón" o "de tal palo tal astilla".


Ahora se sabe que los genes interactúan con su entorno, activándose y desactivándose continuamente.  El ambiente alrededor nuestro determina cómo ó cuáles genes se desarrollan de forma predominante.  Nuestra personalidad, inteligencia y habilidades son determinados por la vida que llevamos.  Teóricamente todos nacemos con la capacidad de desarrollarnos de varias formas, todo dependerá del ambiente que nos rodea.  Esto quiere decir que nadie es inteligente o bruto, se trata de ser persistente y disciplinado.  Nuestros cerebros se adaptan de acuerdo a lo que les exigimos, aquellos que piensan que nada está escrito y que todo es posible tienen más éxito porque no están anclados a una supuesta inteligencia fija.


Esto no quiere decir que cada persona puede literalmente convertirse en cualquier cosa que le de la gana, pero al menos nos quita la venda de los ojos al afirmar que los genes, el talento o nivel determinado de IQ no determinan nuestro éxito en la vida sino el trabajo duro, la persistencia y la autodisciplina.


genes inteligencia ambiente

PD  Aquellos que me siguen con frecuencia deben haber notado que en los últimos días no he estado publicando diariamente como es mi costumbre.  Desde ahora y hasta nuevo aviso estaré publicando al menos 1 vez por semana, sin embargo debido a la importancia que este espacio y el contacto con ustedes significa para mi, seguramente sacaré tiempo de dónde no lo tengo para escribir con más frecuencia que eso.

¿Intuición o razonamiento?

Ya me conocen, me dejo llevar más por la intuición que por la razón.  No se por qué siempre pierdo el tiempo rompiendo cada cosa en mil pedacitos para luego volverla a armar si al final siempre me dejo llevar más por lo que dice mi sexto sentido que por lo que me dicta la razón. 


Yo no se si es correcto decir que es un sexto sentido, pero cómo soy mujer y se nos atribuye tener este sentido especial pues me he acostumbrado a llamarlo de esa forma.  Una amiga insiste en que son los ángeles hablándonos en el oído, susurrándonos lo que tenemos que hacer.  Obviamente, me llega rápidamente a la memoria el recuerdo de la imagen de Pedro Picapiedra o el gato Tom con el angelito y el diablito hablándoles al oído.


La doctora Feggy Ostrosky, directora del Laboratorio de Neuropsicología de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México, acaba de publicar un artículo sobre la intuición en la revista Quo.  En el mismo se habla de que  el cerebro hace una selección de la información recibida a través de todos los sentidos, filtra únicamente aquella que sea necesaria para la tarea que estamos realizando, pero absolutamente toda la información es procesada.  Nosotros solo estamos conscientes de lo que pasó por el filtro, pero nuestro inconsciente contiene toda esta información que es relacionada con las emociones.  


Se sabe que los hombres usan de forma predominante el lado izquierdo del cerebro relacionado al pensamiento racional.  Las mujeres en cambio, usan ambos hemisferios, el izquierdo, y el derecho, el cúal está relacionado a las emociones.  Ambos hemisferios se comunican mediante un área de fibras nerviosas que son más densas en las mujeres por lo que facilitan la comunicación entre ambas áreas. Por eso es que el llamado sexto sentido se dice es asunto de mujeres.


¿Cómo reconocer que el sexto sentido te habla?  Fácil, ocurre cuando te llega un pensamiento que no tiene nada que ver con lo que estas haciendo.  En ese momento es mejor prestarle atención pues aunque suene exagerado te puede salvar la vida, o al menos ahorrarte un disgusto. 




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¡En 30 minutos el cigarrillo te hace daño!

Padezco de alergias, muchas cosas me provocan empezar a llorar, congestión y estornudar como demente.  Esas cosas van desde el fuerte olor de algunos detergentes y perfumes de cuestionable calidad hasta el pelo de las mascotas.  Por supuesto que el humo del cigarrillo cae en esa categoría y me molesta mucho cuando la gente empieza a fumar sin importar que tiene personas a su alrededor.  


El humo me molesta y el olor del cigarrillo sencillamente me disgusta.  En la universidad tenía un novio que acostumbraba fumar y nos pasábamos pelando por eso todo el tiempo.  Cada vez que me montaba en su auto terminaba con alergia, en su ropa se quedaba el olor y por más refrescante bucal y gomas de mascar que usara, su boca siempre me sabia a cigarrillo.  Por razones obvias nuestra relación fue bien corta, aparte de mi alergia, no quería morir prematuramente a causa del humo de segunda mano.


Desde hace años todos conocemos las consecuencias de fumar, desde enfermedades cardíacas a todo tipo de cánceres pero gracias a un estudio realizado en los Estados Unidos ahora sabemos que el daño comienza tan solo 30 minutos después de haber fumado el primer cigarrillo.  Increíble, ¿verdad?  Más que increíble, es espeluznante.  Sinceramente espero que mi ex haya dejado de fumar, aquellos de ustedes que aún fuman, creo que esta es una muy buena razón para dejar de hacerlo.  Los daños del tabaco son mortales y comienzan a afectar el cuerpo a solo 30 minutos de haber fumado el primero.

cigarrillos fumar y cancer 30 minutos

Los colores de la destrucción

Desafortunadamente son muchas las leyes huecas a las que nadie hace caso, o leyes que existen pero nadie las hace cumplir.  En el caso de las leyes ambientales, las compañías multi-billonarias siguen haciendo daños irreparables al ambiente, pero a nadie parece importarle.  


J Henry Fair es un fotógrafo y activista ambientalista americano.  Fair tiene un proyecto llamado "Industrial Scars", Cicatrices Industriales en español.  En estos días el fotógrafo exhibe "La abstracción de la destrucción" en la galería Gerald Peters de Nueva York.  Industrial Scars explora el deterioro del ambiente causado por la sociedad consumista a través fotos aéreas.  

La vista nos engaña, esta foto parece una preciosa composición de varios colores pero en realidad es una foto de J. Henry Fair del derrame de petróleo de la compañía BP en el Golfo de Méjico.

Me encanta la fotografía y tengo que admitir que al ver las fotos, si no fuera porque estoy leyendo su descripción, juraría que son hermosas.  Sin embargo esos  colores presentados no son una bella imagen de la naturaleza, son una triste realidad, los intereses económicos, los poderosos, nos están destruyendo la naturaleza y nosotros seguimos con los ojos vendados y nuestra voluntad rendida.

derrame BP colores destruccion fotografias ambiente

¡Párate!

Las oficinas de contabilidad de la compañía en la que trabajaba estaban en el segundo piso de la planta, todos los demás departamentos estaban en el primer nivel.  Por aquello de no subir y bajar escaleras todo el día, la gran mayoría de los empleados del departamento se la pasaban todo el día enviando emails y pegados al teléfono.  Yo me atrevo a decir que un 75% de ellos estaba sobrepeso.

Este porciento era por mucho mayor al de cualquier otro departamento, pues casi todos los demás nos pasabamos en movimiento y no sentados frente a nuestros escritorios.  Había un muchacho que cuando yo entraba en su oficina me parecía que el individuo estaba soñando despierto con irse a sentar en su sofá favorito frente al televisor.  El chico se sentaba de forma tal que parecia que su cuerpo estaba resbalando en la silla, yo no sabía si estaba sentado o casi acostado, tampoco nunca pude afirmar si era que el quería sentarse así o era que la barriga que tenía no lo dejaba.  El caso es que él, al igual que unos cuantos más subian la escalera en la mañana y procuraba no bajar hasta la hora del almuerzo cuando bajaba a la cafetería para volver a sentarse durante toda una hora.

Aunque siempre nos  han dicho que estar mucho tiempo sentados no es bueno, ahora en Australia tienen evidencia científica que demuestra que mientras menos tiempo pasemos sentados mejor para nuestro corazón y para la cintura.  Descansos de pie, de incluso un minuto pueden ayudar a tener menos barriga.  Aquellos que pasan menos tiempo sentados en general tienen un circunferencia menor en la cintura asi como mejores niveles de colesterol, presión arterial y grasas en la sangre.  Por lo tanto, parece que lo mejor es caminar hasta la oficina del compañero en lugar de enviar un email, aunque esto signifique tener que subir y bajar unos cuantos escalones.

caminar barriga estar menos tiempo sentado

Cosas que odio cuando viajo

Ya saben que estuve de viaje en estos días, tomé 4 aviones en tres días, demasiados para mi gusto.  Durante los mismos tuve la oportunidad de experimentar nuevamente ciertas cosas absurdas de los aeropuertos y los aviones.   Por más que viajo, sigo sin entenderlas:

1. Clasificaciones de pasajeros - En muchos aeropuertos al entrar al área de seguridad tienen unos letreros para informar al pasajero los diferentes tipos de pasajeros dependiendo de cúan ágiles o cuanta experiencia tienen viajando.  Se supone que debe haber filas dedicadas para cada uno, pero tan solo se supone.  La realidad es que no las dividen y cuando lo hacen la gente no hace caso.
2. Los baños de los aeropuertos - ¿Por qué las puertas tienen que abrir hacia adentro?  Por supuesto que la respuesta es para evitar que el que va saliendo del cubículo le de en la cara a los que van pasando.  El asunto es que el espacio disponible en muchos de esos cubículos corresponde al espacio mínimo necesario para apenas una persona, no para la persona y su maleta.  Para abrir la puerta uno casi se tiene que parar en el inodoro.
3. Las restricciones de equipaje – La regla es que cada pasajero puede llevar una maleta carry on y un equipaje pequeño tal cómo una cartera o un maletín o bulto de computadora.  Como toda regla, parece que la gente goza rompiéndolas.  ¿Han visto cuantas personas no hacen caso?  ¿Y qué del tamaño de las maletas ?  Por más moldes que pongan con las medidas aceptadas para poder medirlas y saber si están en ley o no, nunca he visto a nadie usándolos y mucho menos a un pasajero entregando su maleta voluntariamente para que la monten en el compartimiento de carga.
4. El compartimiento superior -  Desde que casi todas las líneas aeres cobran por cada maleta declarada, todo el mundo viaja con “carry on”.  El detalle es que como dije antes, nadie hace caso a las reglas de cantidad y tamaño del equipaje y el bendito compartimiento cada vez es más pequeño, ¿o es mi imaginación?  Cuando entras al avión ya hay varios espacios llenos con el equipo de seguridad y unos cuantos más con los al menos tres equipajes de los asistentes de vuelo (porque si se fijan ellos tampoco respetan las reglas). 
5. El lavamanos de los aviones - ¿Por qué en muchos aviones la tapa del lavamanos tiene como posición normal que esté hacia abajo?  Me parece poco probable que la mayoría de las personas quieran  llenar el lavamanos, si son como yo tan solo quieren lavarse las manos y que  el agua siga su rumbo a dónde sea que la almacenen.
6. Los carritos de servicio – Quedan al menos un par de aerolíneas que usan carritos de servicio para servir las bebidas.  Lo que me revienta, es que mientras las sirven, el pasillo queda totalmente ocupado y si alguien quiere ir al baño y se topa de frente con el carrito, termina invadiendo tu reducidícimo espacio personal y algunos casi te ponen las nalgas en la cara.
7. Los empleados rudos – Hay empleados que se caracterizan por ser rudos con los pasajeros, yo entiendo que hay pasajeros que se merecen que no los dejen entrar al avión y que hay unos cuantos más a quienes yo misma ayudaría a tirar por la puerta del avión, pero ellos como representantes de la compañía deben estar adiestrados para trabajar con esos casos.  El caso es que siempre hay algunos que independientemente de si tuvieron algún encontronazo con uno de los pasajeros antes mencionados o no, son rudos por naturaleza.  Estos son los que al pasar por el angosto pasillo te golpean la cabeza o los brazos con fuerza pero no piden disculpas.  Algunos no caben por el espacioso pasillo porque están evidentemente muy sobrepeso, ellos lo saben pero no les importa incomodar a los pasajeros.

Lo escuché en la radio: hoy es un día estupendo

Mientras guiaba rumbo al aeropuerto, el locutor de turno me sacó de mis pensamientos cuando declaró con una energía contagiosa, “hoy es un día estupendo”.  Más tarde dijo:  “no dejes que nada ni nadie dañe tu día”.  Ambas frases se me quedaron grabadas y durante todo el día las estuve repitiendo.

Mi trabajo a tiempo parcial siempre ha sido servir de sicóloga a mis amigos, yo soy la que escucha y da ánimo a los otros, sin querer me llegan los casos más extraños que puedan imaginarse (mis amigos son así, muy particulares) y siempre encuentro la palabra correcta para hacerlos reaccionar y seguir sus propios pasos con éxito.  Me resulta fácil con los otros pero conmigo misma suelo darle mil vueltas a las cosas para llegar siempre al mismo punto que desde el principio supe que era el correcto.

Hoy voy de viaje, voy a visitar el lugar que si me gusta, se convertirá en mi nuevo sitio de trabajo, y el pueblo dónde si todo sale como se espera estaré viviendo los próximos años.  Hace tiempo que tengo la inquietud de salir a trabajar fuera de Puerto Rico, siento que ese es el rumbo que debo tomar en este momento.  Varias veces he tenido la oportunidad y siempre encontré una buena razón para no aceptar lo que en algún momento iba a terminar sucediendo. 

En los últimos meses de alguna forma los papeles se cambiaron y fueron algunos de mis amigos los que me apoyaron y me hicieron ver que no puedo detener lo inevitable.  Este es mi momento, es momento de alzar el vuelo y dejar atrás todas las cosas que me atrasaron y me hicieron daño en el pasado reciente.  En estos días una de esas amigas me lo dijo claramente: tu destino está allá, tienes que ser egoista y apostar a ti esta vez.

Yo se que ella tiene la razón, siempre lo supe pero mientras guiaba hacia el aeropuerto pensaba en la aventura que estaba por comenzar y pensaba que iba rumbo a abordar un avión que no sabia si saldría, en las nevadas, en los vuelos cancelados y el frío.  Fue el locutor con su fuerte declaración el que me despertó de mi marasmo, fue el quién me hizo cambiar de canal.  Él tiene toda la razón del mundo, hoy es un día estupendo, hoy es el día en que cambio de rumbo, hoy es el día en que  empiezo a escribir nuevas páginas en mi libro de vida.  Hoy es un día estupendo.

Escrito el jueves 01-13-2011 mientras volaba a 30,000 pies de altura sobre el óceano Atlantico,

Los malos hábitos se aprenden a los 16 años

Ok, ¡ahora si que se chavó la bicicleta! Mis esperanzas de que los adultos del futuro, los niños de hoy tengan mejores hábitos alimenticios son casi cero.  Los niños aprenden de los padres, de hecho dependen de los padres para comer, por lo tanto comen lo que ellos les dan que es casi siempre lo mismo que comen ellos.  Considerando los pésimos habitos de alimentación de muchos adultos hoy día, tristemente tengo que reconocer que si realmente los malos hábitos se establecen a los 16 años, no va a haber ningún problema en alcanzar ese 80% de la población obesa o en vias de serlo que pronosticaron para Puerto Rico.


Según los científicos, los malos hábitos como un estilo de vida sedentario, el consumo excesivo de alcohol y una mala dieta son predominantes entre los jóvenes entre 19 y 26 años pero es a los 16 cuando esas conductas quedan arraigadas.  Honestamente no se como saben que es a los 16 y no a los 15 o a los 17, pero da igual; desde bien jovencitos aprenden esos estilos de tal forma que borrarlos resulta bien difícil.  Generalmente, aprendemos por observación, hacemos lo que vemos por eso es que digo que esto se chavó, Puerto Rico será un país de obesos.


Siempre se ha sabido que es responsabilidad de los padres enseñarle buenos hábitos de alimentación a los niños, por lo tanto no hay excusas para no hacerlo bien.  Lo que hacemos influye grandemente en la vida de esas personitas, lo que comemos los afecta, aun antes de que nazcan.  Los padres necesitan educación para que ellos mismos puedan educar a sus hijos.


Mientras aprendemos como alimentarnos probablemente nos haga falta algunos truquitos para rebajar, nunca es tarde si la dicha es buena, ¡hay que empezar a hacer ejercicio! 

¿Una cita a ciegas? no que va...

¿Alguna vez salieron con una persona que no conocen por complacer a un amig@?  ¿Han tenido una cita a ciegas?  La verdad, yo caí en esa trampa hace un tiempo atrás.  Una amiga estaba esperando con ansias locas el día de un concierto al que quería ir con su novio.  Al llegar el día, el chico le anuncia que acababa de llegar a su caso un primo que venía de visita de EU.  ¿Qué rayos iban a hacer con el primo?  A mi amiga se le ocurre la idea de pedirme que yo saliera con él mientras ellos iban a su concierto.


¡Qué bonito!  Yo no conocía al individuo, ni idea de qué rayos podía hablar con él, ni siquiera lo había visto o me había enterado de su existencia en esta vida hasta ese minuto en que me piden que salga con el.  No se por qué lo hice, pero acepté, bien caro que me lo pagaría mi amiga después.  


El primo era un chico muy agradable y buen conversador.  Gracias a Dios, teníamos varias cosas en común, a ambos nos gustaba la fotografía y compartiamos el gusto por el mismo tipo de música y de comida.  La pasamos muy bien, mucho mejor de lo que esperaba.  En algún momento el me expresó que había tenido la misma preocupación que yo y que estaba muy feliz que el resultado hubiera sido positivo.  No fue nuestro caso, pero salir con una persona y no encontrar de qué rayos hablar debe ser horrible.  Esos baches en que ninguno de los dos logra articular media palabra deben ser espantosos, debe sentirse la tensión en el aire.  Yo creo que me pararía y me iría, asi sin más ni más.  Una persona tan solo necesita 4 segundos de silencio para sentirse rechazada, ¡imagínate no hablar por minutos!  A nosotros los puertorriqueños se nos da naturalmente eso de hablar con extraños pero no todo el mundo es así, hay gente que se encierra en si mismos y no hay manera de sacarle las palabras.  ¡Ni modo!, ellos se lo pierden, no pienso darle a nadie 4 segundos de mi tiempo para que me hagan sentir rechazada.


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¡Quiero ir a las Fiestas de la calle San Sebastian!

Mientras que en el resto del mundo las Navidades ya son un recuerdo, en Puerto Rico celebramos las octavitas mientras nos preparamos para el evento de cierre por excelencia, las Fiestas de la calle San Sebastian.  Estas fiestas son mucho más que licor y bochinche, son un asunto de pueblo, de cultura.


Lo mejor de las fiestas de sanse es que hay de todo para todos los gustos.  En mis años de universidad iba más por la bachate, el beber y compartir con los amigos hasta que el sol nos diera en la cara.  El mar de gente que inunda la sanse y calles aledañas, todos hablando a la vez y todos los tipos de música que salen de cada negocio y de cada tarima se  unen para hacer imposible poder llevar una conversación.  Pero de alguna forma, lo hacemos, no se cómo pero hablamos, hacemos chistes, nos vacilamos a to' el mundo y nos reímos.  Es la energia especial de las fiestas de la calle San Sebastían.


Hace tiempo que dejé de asistir por la noche, ahora prefiero ir durante el día.  Llegar temprano el sábado en la mañana y buscar un estacionamiento decente es mi objetivo año tras año.  Asi puedo disfrutar de los kioskos de artesanias sin empujones ni mucho apuro.  Me encanta apreciar el arte de nuestros artesanos, deleitarme con las muestras de su talento y escuchar los relatos de su creación.  Nuestros artesanos son una represantación más de nuestra cultura, trabajos únicos que muestran al mundo un poco de lo que somos, nuestra esencia y nuestro pasado.  Siempre aprovecho para comprar alguito, aquí y allá.


Disfruto mucho del desfile de cabezudos y otros agregados.  El desfile es música, niños pequeños luciendo la vestimenta tradicional de los jíbaros, las bandas escolares, los zancudos, grupos de bomba y plena, vejigantes y mis favoritos, los cabezudos.  El ambiente es familiar, abuelos, padres, hijos, nietos y amigos.  Todos se juntan en un solo mar de gente, puertorriqueños, cubanos, dominicanos y turistas, disfrutando de lo lindo, moviendo al ritmo de la música.  


Después de tanto brincoteo y bailoteo, cuando podríamos quitarnos la ropa para esprimirle el sudor es hora de buscar un oasis.  Una cervecita bien fríiiiiia, un trago, agua, refresco o un juguito de frutas natural, lo que sea pero hay que acabar con la sed.  No pueden faltar los kioskitos con las tradicionales delicias puertorriqueñas para la picadera: bacalaitos, alcupurrias, mofongo, rellenos de papa y pinchos, todos dispuestos a llenarnos la barriguita.  


Puedo estar el día completo caminando por allí, pero según va pasando el día se va haciendo más difícil caminar, porque hay más gente y porque las piernas me empiezan a fallar.  Cuando ya no puedo más se que inevitablemente es hora de irme.  Esbaratá, con el cuerpo adolorido pero el espiritu bien arriba, asi salgo de las Fiestas de la calle San Sebastian, pasan los años pero el gusto por ir no se me quita, se transforma, pero no se quita.  Este año no voy a poder ir, lamentablemente durante esos días estaré de viaje, pero cómo me encantaría cumplir mi tradición, ¡ja! dejame ver, yo creo que hago un truco y salgo del avión directo pa' la calle sanse.  :-)

fiestas calle san sebastian sanse 2011

Metí las patas, ¿y ahora que hago?

Para ser sinceros, tenemos que aceptar que todo en esta vida es una competencia.  Nadie quiere ser el peor o el promedio, todos queremos estar en el tope y en los trabajos esta realidad es más cierta que en muchos otros sitios.  Mientras más alto estés en el organigrama, más hipocresia hay a tu alrededor y la competencia no solo es mayor, sino que también es más cruel.  Los trabajos son como un baile, otro toca la música y tu bailas con alguién más (tu jefe) que es quién marca el ritmo, tu solamente lo sigues.  Tú no quieres seguirl@, pero tienes que fingir que estás feliz en hacerlo, hipocresía 101.  Tratas de hacer tu trabajo lo mejor que puedes para ganarte una promoción y asi "ganar como adulto".  El problema es que se te zafó el tiro y cometiste un error, en español puertorriqueño:  metiste las cuatro patas.  Ahora el jefe está molesto contigo, te aplica la ley del hielo y te saca el cuerpo, de repente ya no te invitan a los eventos especiales y tu compañeros se alejan pa' que no se les pegue tu macacoa.  Hay diez consejitos que pueden servirte para hacer el regreso del año:

1. Realiza un acto de contricción - cuando pecamos la iglesia nos pide un acto de contricción, aquí es lo mismo, págate un desayuno para todos, invítalos a almorzar, déjale saber a todos con lagrimas en los ojos que lo sientes, sabes que fallaste y no volverá a pasar.
2. Contínua con tu vida - como diría Daddy Yankee: "lo que pasó, pasó".  Da vuela a la página y demuestra que puedes levantarte como el ave fénix, el pasado es una lección aprendida.
3. ¡Superate! - Todavía tienes trabajo, ¡aprovecha la oportunidad!  Concéntrate en lo que haces y hazlo muy bien, demuestrale a tu jefe que lo que pasó fue solo un uuups.
4. Da cara - Todo el mundo habla de ti y lo sabes, no te escondas, ¡vacílate a ti mismo!  Habla del tema y deja saber a todos que entiendes sus sentimientos, especialmente los del jefe, no es cierto, pero lo tienes que decir como quiera.
5. Reconciliate con tu mentor - Si de verdad jodiste la cosa, aquél que te enseñó debe estar molest@, busca contentarl@, usa la sicología barata y llénale la oreja con halagos.
6. Pide Ayuda - Después de la humillación de aceptar que te equivocaste y la doble humillación de decirle a tu jefe que es casi dios, te toca pedir ayuda.  Este es el toque de gracia, si no lo haces ningún acto de contricción o intento de reconciliación va a funcionar.
7. Tira bombas de humo - Cambia el rumbo de las conversaciones, necesitas una distracción para que dejen de hablar de ti.  Asegurate de seguir con tu actuación de profesional arrepentid@, todos tienen que creer que cambiaste y que nunca sucederá otra vez.
8. Tienes que lamber ojo - Si tu companía realiza actos de filantropía y ha adoptado alguna misión, ayuda a la comunidad y ofrécete como voluntario en la próxima actividad, asi haces quedar bien al jefe.
9. Limpia tu basura - Arregla lo que hiciste mal, pero ten cuidado, dije arreglalo.  Si no puedes, mejor no te metas, puede ser peor el remedio que la enfermedad.
10. Si nada de esto funciona, y de repente encuentras que tienes menos y  menos trabajo, entonces mi amig@, te están desapareciendo poco a poco.  Es hora de adelantarte e irte antes de que te vayan.

Esta adaptación en arroz y habichuelas del artículo publicado en BusinessWeek es tan solo un servicio público, pero esta servidora no será responsable de ningún acto que suceda como consecuencia de haber seguido alguno de estos consejos.

me equivoque ganarte al jefe

¿Cómo la música conecta con los recuerdos?

Cuando el trabajo y las obligaciones diarias me abruman, me gusta escaparme por un rato.  Mi método favorito es montarme en mi carro y guiar rumbo a la playa o a nuestras montañas dependiendo de lo que prefiera ese día.


Una vez en ruta, mi única acompañante suele ser la música.  Casi siempre escucho música de mi ipod, asi evito escuchar anuncios y palabrería sin sentido.  Mi cerebro a veces se queda igualito que la computadora cuando se queda pensando y el programa no responde.  Lo que quiero es distraerme, darle reset al cerebro para dejar mi mente en blanco y poder reiniciar mis tareas enfocada.  Por eso no quiero escuchar otra cosa que no sea música, quiero distraerme, no saturarme con problemas ajenos o con anuncios.


En estos casos siempre dejo que el aparato escoja las canciones al azar, asi es sorpresa lo que escucho.  Nunca se que tipo de música o cantante será el próximo, no me predispongo, es parte de la terapia de reseteo.  Siempre me ha llamado la atención que sin importar cuanto tiempo pase hay canciones de las que escuchaba en mis tiempos de adolescencia o universidad que siempre evocan en mi los mismos recuerdos.  Es como volver a ver una pelicula, siempre escuchas la misma música durante las mismas escenas.  Ocurre lo mismo pero al revés, aquí escuchas la música y recuerdas la escena.  Leí que un investigador estadounidense descubrió que hay una región de nuestro cerebro, relacionada con el almacenamiento y la recuperación de recuerdos, dónde las neuronas trabajan como centro de conexión entre las melodías familiares, la memoria y las emociones.


¡Qué maravilloso es nuestro cerebro!  Tenemos la oportunidad de revivir momentos especiales en nuestra vida a través de la música, es como si esa canción particular fuera una llave que abre el baúl de los recuerdos.  Todavía no entiendo cómo sucede pero me encanta esa conección entre música y recuerdos, es una forma de viajar al pasado.




musica recuerdos

¿Has tratado de escribir tus pensamientos?

¿Alguna vez han escrito una carta con el único propósito de desahogarse?  Yo lo he hecho muchas veces.  Por alguna razón en momentos de gran incertidumbre o rabia siempre termino escribiendo una carta.  Descubrí desde hace muchos años que mediante la escritura podía plasmar todos los detalles de la situación que me estuviera afectando en ese momento y luego leer el asunto como si fuera una historia ajena.  De esa forma descubría detalles que no había visto antes y se me ocurrian cosas que en el calor del momento jamás me hubiera imaginado.  


La primera vez que escribí una carta para mi misma fue cuando estando en escuela superior empezé a odiar la escuela seriamente.  Odiaba la escuela, odiaba mi uniforme, los maestros, mis compañeros, las clases, ¡todo!  Con 16 años el asunto era visto por mis padres como un ataque de rebeldía adolescente pero para mi se trataba de algo serio.  Mis padres se sacrificaban para que yo pudiera estudiar en una escuela privada pero yo no quería estudiar allí alejada de todos mis amigos.  Cuando nadie me hacía caso, empecé a escribir para desahogarme.  Escribí la historia desde el primer día de clases en la nueva escuela, el choque de la niña de barrio con los riquitos.  Encontré muchas diferencias que ya conocía pero también muchas similitudes a las que nunca había prestado atención.  A través de mis escritos fui aprendiendo que mis compañeros y yo no eramos tan diferentes como yo creía, que las clases no eran tan aburridas como pensaba y que la escuela en general no era tan mala como me había empeñado en pensar.  Sin embargo, también aprendí que yo estaba fuera de lugar, ya yo no pertenecía a la escuela superior, estaba lista para ir directo a la universidad.  


Después del choque inicial mis padres comprendieron que yo tenía razón y apoyaron mi idea de terminar la secundaria mediante exámenes libres.  Asi llegué al Colegio un año antes que mis amigos y todo gracias a las cartas que me ayudaron a comprender lo que pasaba y lo que realmente quería hacer.  Desde ese entonces, siempre me he sentado a escribir cada vez que tengo dudas sobre algo y siempre me ha dado buen resultado.


Escribir permite abrir los sentidos, ponerse en contacto con los sentimientos reprimidos y dejar evidencia de nuestro punto de vista ante cada historia vivida.  Una carta, una historia escrita permite poder regresar a repasar los acontecimientos cuantas veces sea necesario antes de llegar a una conclusión o tomar una desición.  Dar una mirada al pasado reciente cuando las pasiones están más calmadas permite analizar con calma la situación y tomar una desición acertada.  De otra forma, simplemente se tomaría una desición apresurada que posiblemente no sea la correcta.


Cuando tengas un momento de duda, escribe, no tiene que ser perfecto, no tienes que preocuparte por la ortografía o la gramática; después de todo escribes para ti.  Creéme ayuda mucho a aclarar las ideas, tiene un efecto curativo.  Pruebalo y luego me cuentas.




escribir cartas escribir tus sentimientos efecto curativo

Al pesebre no fue el viejo panzón...

¡Feliz Día de Reyes!  En casa nunca se le dió gran importancia a Santa Cló, pero Los Reyes Magos, esos sí que eran bien esperados.  Como les relaté ayer el asunto empezaba desde la víspera y al llegar el día, lo primero que hacíamos era ir de cuarto en cuarto buscando debajo de todas las camas los regalos.  Además pasábamos inspección sobre lo que habían comido o no los camellos, siempre era emocionante encontrar que se lo habían comido todo.


Ese día había que ir a la iglesia primero y luego empezabamos nuevamente nuestra expedición por las casas de los tíos buscando lo que nos habían dejado.  La casa más esperada era la de mi tía pues allí estaban nuestros primos hermanos con quienes jugabamos sin parar durante horas.  Nadie pensaba que ese día marcaba el fin de las vacaciones de navidad en la escuela, de eso nos preocuparíamos después, en ese momento lo importante era jugar.


A continuación un pequeño regalo de Reyes, Modesto Nieves y la Orquesta Jíbara:  Yo creo en los Reyes.





dia de reyes viejo panzon

¿Celebras la víspera del Día de Los Reyes?

Hoy es la víspera del Día de Reyes, un día que siempre fue bien especial para mi.  El día de Nochebuena nunca tuvo ni la mitad del encanto de la Víspera de Reyes, ¿por qué?  Fácil, era un día en que saliamos de excursión y nos divertíamos muchísimo.


La casa de mi abuela tenía un patio enorme, en el mismo había muchas hortalizas y árboles frutales sembrados.  Había mucho espacio para correr, una "montaña" para escalar, un camino perfecto para correr las bicis y las patinetas y muchos arbustos alrededor que facilitaban jugar de esconder ¡pero no tenía hierba pa' Los Reyes!  Al menos eso era lo que siempre le deciamos a abuela, "es que abuelo limpia tan bien el patio que no deja hierba suficiente".  Mi abuela no tenía muchos problemas con el argumento porque después de todo fue ella quién nos acostumbró a salir en busca de hierba pa' Los Reyes todos los días 5 de enero.


A mitad de tarde, ella salía con los 5 nietos a buscar hierba por los alrededores.  Esta era una misión difícil considerando que su casa estaba en un barrio del pueblo dónde la suya era la exepción, en las otras en el patio solo había cemento.  Ibamos a pie porque mi abuela nunca aprendió a guiar y porque de otra forma no hubiera sido tan divertido.  La diversión era simplemente caminar con una caja de zapatos vacía en la mano buscando la hierba adecuada, porque no podía ser cualquiera, tenía que ser bien verde, fresca y bien cortadita.  Sabiamos que había un terreno baldío cerca de la iglesia que ella frecuentaba, como a 20 minutos de camino desde su casa y este lógicamente se convirtió en nuestra fuente favorita del material que serviría para alimentar a los camellos.  La ilusión de imaginarnos los pobres camellos comiendo todo lo que les dejabámos era lo que nos motivaba, era el motor que hacía el recorrido divertido.  Nuestra abuela nos enseñó que dejarles alimento y agua era un acto de acción de gracias por los regalos que nos dejarian esa noche, porque siempre había que ser agradecido. 


Al llegar a la casa nos tocaba separar los mazos de hierba y sacudirles la tierra,  Después habia que formar grupitos de hierba que dejaríamos debajo de la cama del tío, de los abuelos, de la bisabuela y de nuestros padres.  Si se podía había que ir a casa de las tías para dejar hierba allí también.  Era una gran excursión, todos juntos riéndonos, soñando con lo que nos traerían Los Reyes.  Así pasamos nuestros días de Víspera de Reyes, y tú ¿cómo los pasas?


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¿Por qué los elefantes no bailan?

En este mundo hay tantas y tantas cosas que necesitan respuesta, enfermedades mortales sin cura, problemas ambientales sin solución práctica, ¿cómo llevar agua a los que no tienen?  ¿como alimentar a los mal nutridos?  En fin, son muchísimas cosas que necesitamos solucionar y que espero que haya personas trabajando genuinamente para encontrar esas soluciones.  ¡Siempre hacen falta más científicos para la investigación!


La Real Institución de Gran Bretaña es una institución dedicada a la investigación y educación científicas que fue fundada en 1799 y dedica muchos eventos a promocionar las ciencias.  Es tradición ofrecer en Navidad una serie de 5 conferencias dedicadas a los niños para promover la investigación científica entre ellos.  Este año los temas incluyen las contestaciones a una serie de preguntas que muy posiblemente nunca nos hemos hecho pero una vez escuchadas, seguramente queremos conocer la contestación.


Para conocer la contestación a las preguntas enumeradas a continuación, puedes leer el artículo publicado por BBC Mundo.

1. ¿Por qué los elefantes no pueden bailar?
2. ¿Puede un hamster sobrevivir a la caída desde un avión?
3. ¿Es una hormiga más fuerte que un físicoculturista>
4. ¿Pueden los humanos subir por la paredes?
5. ¿Pueden los televisores reparase a si mismos?
6. ¿Podríamos construir un ascensor hasta la Luna?

El que haya pasado un buen rato con un niño sabe que son curiosos por naturaleza, siempre quieren saber el por qué de todo a su alrededor.  A mi me gusta hablar mucho con ellos y hasta dónde puedo, contestar sus preguntas, las cuales a veces resultan ser bien interesantes.  Cuanto más les dices, más quieren saber, por eso eventos que los acerquen a la investigación científica son siempre bienvenidos como una forma de exponerlos a experiencias nuevas que les ayuden a desarrollar sus destrezas.

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¿Vieron las luces bailarinas de Mayagüez?

Una de las actividades navideñas favoritas de mi familia es visitar los centros urbanos de algunos pueblos para ver las luces y adornos navideños.  Este fin de semana visitamos la Plaza de Colón de Mayagüez.  Los últimos años su decoración ha estado preciosa pero este año es espectacular, las luces en movimiento al acorde de la música navideña me impresionaron.


En realidad, lo que más me impresionó fue el ambiente que había, se respiraba alegría.  Había mucha energía en ese lugar, se sentía en el ambiente. Había mucha gente, familias enteras.  La cara de sorpresa de niños y adultos cada vez que empezaba "el show de los árboles" valía un millón.  Los troncos de los árboles de la Plaza están adornados con luces de diferentes colores, igual que un árbol de Navidad enorme que construyeron en una esquina.  Dichas luces cambian de color, prenden y apagan al ritmo de la música.  Cuando la música que hace las luces bailar terminaba la gente retornaba a sus conversaciones y al constante caminar entre los kioskos de artesanías y comida.  La energía positiva estaba representada por el alegre cotilleo de la gente, las risas esporádicas desde cualquier rincón de la Plaza, niños jugando, adultos bailando.    Estaba absorta observando todo esto cuando de repente escuché los acordes de una guitarra y acto seguido el sonido de un guiro y un tambor.  Segundos después un señor empezó a cantar aguinaldos y en menos de un minuto el pequeño grupo se vió rodeado un grupo de personas que les hacía coro o simplemente chocaban palmas y bailaban.  ¡Qué divino, niños haciendo coro en los aguinaldos!  ¡Minutos antes había visto abuelos bailando reguetton junto con las luces!


¡Que ambiente tan rico!  ¡Pura navidad puertorriqueña!  Allí no se escuchaba hablar de asesinatos, despidos, violencia ni de ninguna otra cosa negativa, todo era sobre la familia, el frío pelú, todo lo que han comido y haciendo planes para la víspera y el día de Los Reyes.  Los aguinaldos siguieron por un rato hasta ser interrumpidos por la música de los árboles nuevamente.  Otra vez la gente se quedó lela mirando las luces en los árboles de la plaza hasta que de momento ví un movimiento extraño.  Cuando me fijo bien en lo que pasaba era un par de muchachos bailando una coreografía al ritmo de la música del show de los árboles.  Empezaron dos, y al rato ya había como diez personas bailando y alrededor se formó un gran circulo de gente mirandolos.  Repito, pura energía positiva.


En el Boulevard Eudaldo Baez también había actividad, esa noche estaba Roy Brown y luego un grupo de trovadores.  Alli se habilitó un área en la que se construyó una pequeña pista de patinaje sobre hielo para el disfrute de los niños que visitaban el lugar.  La pista era el lugar favorito de los chicos que con unas pocas inseguridades en el arte de patinar y muchísima ventaja en el arte de divertirse, gozaban de lo lindo.  Constantemente había un flujo de personas caminando de la Plaza hasta el Boulevard y viceversa, parte de la energia que se sentía.  En el camino, uno que otro se detenía para sacar fotos del grupo de amigos o familiares para así guardar un recuerdo de aquella maravillosa noche.   


Simples adornos no tienen gracia ni utilidad alguna, son simplemente una gran cantidad de dinero invertida en la cosa equivocada, pero adornos unidos a actividades que atraen al público y fomentan la union familiar, eso si me gusta.  ¡Felicidades a todos los que trabajaron para hacerlo realidad!


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Conoce la relación entre la cintura y el cáncer

Uno de los retos mayores durante la época navideña es disfrutar de todos los suculentos manjares de la mesa puertorriqueña a la vez que intentamos no engordar o engordar lo menos posible.  Es un asunto bien difícil, nuestro menú navideño es de todo, menos bajo en calorías.  Aquellos que no tengan una rutina diaria de ejercicios fácilmente pueden terminar las octavitas con unas 10 libras adicionales.  

El problema es que posiblemente todavía estaban cargando las que se ganaron durante las navidades anteriores.  No es secreto para nadie que la obesidad es un gran riezgo para la salud y ha sido declarada una epidemia.  Si la tendencia actual no cambia, en 30 años el 80% de nuestra población estará obesa o en riesgo de estarlo.  Este no es un problema exclusivo de Puerto Rico, en Estados Unidos y México también están en alerta.  

Encima de todas las otras enfermedades que pueden ser causadas por la obesidad, el Fondo Mundial para la Investigación de Cáncer encontró que las mujeres con cintura mayor a las 31.5 pulgadas de circunferencia tienen más riesgo de sufrir cáncer intestinal y de mama, entre otros.  En el caso de los hombres, sucede si es mayor de las 37 pulgadas.  Estudios previos han señalado que el exceso de grasa abdominal incrementa el riesgo de cáncer intestinal, de páncreas, de mama y de endometrio.

Ahora diganme, ¿Cuantas personas conocen cuya cintura seguramente excede esas medidas?

Con toda seguridad a muchos, lo que quiere decir que muchos de nosotros estamos en riesgo y hay que hacer algo ¡ya!  Los que me siguen saben que he escrito varias veces sobre el tema de la obesidad y lo hago porque yo vivo con las concecuencias de haber sido obesa.  Debido a mi obesidad moderada desarrollé diabetes tipo 2 y alta presión arterial.  Ahora se que pude haberlo evitado si tan solo hubiera aprendido antes a comer saludablemente y la importancia de hacer ejercicio diariamente.  

Afortunadamente mis condiciones están totalmente controladas y cada día que pasa me esfuerzo más por controlar mi peso pero se que para muchas personas que yo conozco no es asi.  Este estudio nos da un motivo más para tomar en serio el ejercicio y la dieta saludable, ya no podemos descansar en la vieja creencia de que gorditos estamos más saludables.

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En el día de Año Nuevo...

¡Feliz Año Nuevo!  ¡Muchas bendiciones!


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